Jornada de Capacitación para Estancias de Bienestar y Desarrollo Infantil. Tema: “Herramientas para Crecer en Plenitud”
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- Publicado el Viernes, 02 Octubre 2020 16:05
- Escrito por Direccion de Comunicacion Social
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Jornada de Capacitación para EBDI “Herramientas para crecer en plenitud”
Queremos hacer un reconocimiento por compartir las experiencias y enseñanzas de vida que nos enriquecen el alma y las ganas de servir mejor todos los días; el ISSSTE es una Institución tan diversa donde debemos dar lo mejor de nosotros para que nunca desaparezca, sino, por el contrario, sigamos construyendo un mejor Instituto.
El licenciado Luis Miguel Victoria Ranfla, Presidente del CEN del SNTISSSTE, declaró lo anterior en la Jornada de Capacitación para Estancias de Bienestar y Desarrollo Infantil (EBDI), Herramientas para crecer en plenitud, que se realizó en la Sala Internacional del edificio sede y transmitida por YouTube.
La doctora Cecilia García Barrios, epidemióloga, psicoterapeuta Ericksoniana y Yageriana, abordó el tema “Disminuyendo mi estrés”, al que definió como una respuesta generalizada de todos los seres vivientes ante las demandas del medio, que le permite adaptarse y sobrevivir; el estrés es lo que la persona nota, en sí misma, cuando reacciona a la presión.
Mencionó algunas estrategias para el manejo de estrés, llamándolas nano vacaciones, tales como: cantar, ejercicios de relajación, respiración abdominal y detener los pensamientos negativos.
El segundo tema que desarrolló fue “Cómo disminuir la ansiedad”; indicó que la ansiedad es una reacción de alerta ante una amenaza generalmente anticipada, real o no, que responde y crece por los pensamientos negativos a nivel cognitivo, que suelen ser preocupaciones excesivas sobre circunstancias reales o imaginarias del presente o del futuro inmediato; emocional, como la aprensión o sensación de agobio, desasosiego, nerviosismo, vivencias amenazantes; conductual, tales como los hábitos poco saludables; y físicos, como mareos, tensión muscular, temblores, comezón, sudoración, entre otros.
La doctora García Barrios también expuso el tema “Desarrollando mi capacidad de superar la adversidad”; indicó que la vida tiene una faceta que nos desafía y es la adversidad, que nos saca de la rutina, despierta y urge a responder con firmeza; se llama también crisis y, en algún momento, de golpe, nos visita, aseguró.
Dijo que resiliencia no siempre significa ser fuerte, no sentir, no llorar, no quejarse, no doblarse y menos quebrarse; precisó que resiliencia es la capacidad de renacer, reestructurarte y resignificar tu vida, a pesar de haber tenido que afrontar situaciones adversas. Al aprender a enfrentar y superar las situaciones adversas nos volvemos más fuertes, más seguros de nuestras capacidades y más hábiles para minimizar el daño que dicha adversidad nos genera, agregó.
Al término de la exposición se realizó una sesión de preguntas y respuestas.
Estuvieron en el presídium, el licenciado Luis Miguel Victoria Ranfla, la doctora Cecilia García Barrios, la doctora Norma Liliana Rodríguez Argüelles, Secretaria de Finanzas del SNTISSSTE; y la maestra Nallely Zaraid Delgado Díaz, Vicepresidenta del Colegio Mexicano de Profesionistas de Trabajo Social en Salud y Bienestar, A.C.
